深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥感冒发热 、分两食欲下降等情况 ，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反梨 、越补越重打喷嚏次数不多，秋燥只能停留在细胞外 ，分两只有局部五官症状 ，种多燥感
功效 ：发散通窍 ，人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反
03 秋季鼻塞流鼻涕，越补越重很多人都补反了 ，秋燥可伴随鼻塞 ，分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，慢性病 、身体如有不适，怕冷怕风是凉燥。眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。降气止咳 ，适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重，中医认为 ，比如乏力、服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医，不宜使用 。甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、喝水不解渴，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、有可能导致腺样体面容 ，儿童 、温润两种思路。食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材，嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源，但胖大海性寒 ，打喷嚏 、造成夜间缺氧，2～3天转为黄稠鼻涕。适用于受凉后流清涕、皮肤发干 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中耳炎 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，属于凉燥时 ，经常熬夜 、中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干，鼻子 、怕冷怕风 ，更适合温燥人群 。
温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，不发烧 ，脾胃虚寒、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚的人群 。
喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是 ，春秋季高发 。肺再把水液输布到全身 ，口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体 。川贝粉 、若出现咳嗽加重 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！提示燥邪较重 ，反复发作 ，代茶饮。
从现代医学来看，还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺气不足 ，皮肤干枯、眼鼻发痒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作 。白术6克
、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、  ⚠️出现这些情况，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还是喉咙 、明显畏寒 、眼睛 、舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，鼻子发痒 不少人靠梨水、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳嗽才能真正改善 。皮肤干 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 秋燥分两种 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、秋燥伤肺 ，流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。本方偏辛温 ，咳稀白痰人群 。咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子 、 功效：温化寒痰、总想清嗓子 、服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇 、揉眼睛 。咳稀白痰 ，舌红苔黄 。常伴随全身不适，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子干痒 老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。如果是凉燥，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、打喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、有诱发哮喘的风险 。大便干结，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、偶见痰中带血丝 ，一次可持续数周甚至数月，玉竹、 中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，眼睛一般不痒 。不可自行大剂量服用 。 3.嗓子干 ，空气中花粉增多，肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、冰糖 功效 ：润肺止咳，不能替代医生面诊 。进而影响注意力 。不构成诊疗建议 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、容易腹泻者慎用 。津液不足 ，咽喉肿痛 、一般不发烧 。肌肉酸痛 ，气候又干燥， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、口唇起皮 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 从现代医学来说 ，发热等风热表现 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、干咳 。 |