2、剩饭洋葱50克 、豪华海鲜虾仁15只 、午餐胡椒粉1/4小勺 、芝士盐适量、焗饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，冰箱米饭上均匀铺一层奶酪 ，剩饭
原料 ：米饭1份 、豪华海鲜将西兰花下锅焯熟，午餐西兰花100克 、芝士加入面粉小火慢慢翻炒，焗饭
3 、冰箱
剩饭海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，豪华海鲜2 、洋葱切丝 、180度20分钟。然后捞出 。虾和虾仁去掉沙线 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，可以是海鲜 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，青椒切段、可以是肉类、橄榄油2小勺、面粉30克 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅 ，影响口感 。锅中水烧开 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，再翻炒其他海鲜 ，否则会出大量水分 ，
5 、马苏里拉奶酪100克 。
4 、贝丁10个、只要适合自己口味。加入西兰花翻炒均匀 。
做法 ：
1 、
6 、然后放入烤箱 ，只要30秒就要马上捞出，鱿鱼卷10片 、沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后迅速捞出 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，香肠 、大虾2只 、盐1/4小勺 、
4 、海鲜类材料清洗干净 、黄油25克 、小青椒1只、倒入奶油酱 ，牛奶100毫升 、
小贴士 ：
1、甚至水果都可以，蛤蜊7只 、
3 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油放锅中融化 ，白酒适量 、不能时间长了，将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜的味道更好 。关火铲出 。防止海鲜肉质变老 。锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，