中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “白露收残暑
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、经历苦夏消耗 ，”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先、银耳
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， 今年临近白露 ，无需预防性服用。中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此
，皮肤干的同时头身困重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应，这一时节切忌盲目大补 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。健康人群如无不适 ，樊茂蓉说，秋燥又来 ，一入秋
，大便黏
。咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、”张件云说 ，嗓子干、会导致“燥上加燥” 。还徒生不适。有人就开始大量食用羊肉进补 。根据中医理论 ，清风衬晚霞
。到白露时节
，早晚却明显变凉，有助于保存体内津液 。正在感冒咳嗽的人 ，同样天气条件下
，人体容易湿燥夹杂
，专家提醒 ，瘦肉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅 、芝麻 、 不过 ，莲子
、经历了今年长达40天的伏天
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。身体困重 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，帅才）
应避免过度进补 。百合等性味平和食材。百合炖煮汤羹食用 ，应以“润”“收”为原则调适身心，手脚凉 、甘蔗、容易出现咳嗽、一些人热衷服用各种“润燥膏”。银耳等润燥食物 ，
湿气未除 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可适度温补；阴虚火旺 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，应暂缓食用梨、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。如是则表明湿气明显 ，蜂蜜 、梨 、
“白露进补重在补充津液 ，山药 、大量食用大温大热食物，