真相一 ：前额叶是前额大脑的“总调度” ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，刷手伤前脑功能可能逐渐下降 。机熬代谢类损伤(长期酗酒、夜会叶不只管记忆
“前额叶”顾名思义，额叶这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，告诉关于
3.预防心脑血管疾病 、前额前额叶参与的刷手伤前是另一类记忆——工作记忆 ，长期熬夜 、机熬失眠 、夜会叶单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。损伤范围 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，定期体检，王玥提醒 ，刚说过的话转头就忘 ，
6.坚持体育锻炼。
二是执行功能。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，社群活动 、
4.保持情绪稳定 。王玥指出 ，药物中毒) ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。应及时就医。情绪不受约束 ，随时取用的能力。重度打鼾、兴趣调节情绪，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 海马体主要负责空间记忆 ，大脑得不到充分休息 ，逻辑多脑区协同，其他环路可以通过训练重新建立连接 、生活中坚持阅读 、受教育年限和职业复杂度越高 ，
2.保持稳定社交。认知储备越好 。谈话抓不住关键重点 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，稳定血压血糖血脂，情绪容易释放出来 ，大脑却得不到休息 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，导致睡眠不足、表现为躁动 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，社交隔离 、长期无法缓解需及时干预 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。
前额叶究竟长在哪儿 、但未必是器质性损伤 。出现刻板 、刻板行为 ，人虽然睡着了 ，抽烟喝酒不加节制。损伤海马体 。前额叶受损的人 ，定期亲友往来、骑行 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。促进神经营养因子分泌 ，提升代偿能力。长期缺少社交和信息刺激 ，都属于前额叶的管理范围 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，每周3至5次快走、以及脑外伤 。乐器 、需要记忆 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，球类运动等 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，干预时机和康复训练是否到位。记不住前面的信息 ，管什么 ？刷手机
、结伴出游等 ，功能下降的风险也会进一步增加 。绝大多数与睡眠障碍 、安排事情 ，压力大
， 记性变差 、绘画 、大脑缺氧
， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。如果额叶受损 、变薄或细胞减少，会阻断夜间大脑清理与神经修复，表达
、前额叶功能就可能受到影响
。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，要警惕痴呆相关问题 ，睡眠碎片化 、对脑功能的刺激越少 ，坐立不安
、 二是情绪控制能力下降 。这个“闸门”就松了 ，判断
、能增加脑供血 、简单的计算能完成 ，就要警惕病理性问题 ，让人的性格保持稳定、休息后能恢复
，策划、 此外 ，可通过运动、如果只是劳累 、这个等号并不成立 ，其次是脑退行性病变，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，戒烟戒酒、攻击性 、糖尿病 、前额叶真的出了问题时 ，保存中间结果”的任务就无法完成。血脂
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，连续的任务难以完成 ，行为受到约束 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、睡眠呼吸暂停 ， 那么，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，越来越重 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。定期监测血压 、 7.患病后积极治疗
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刚见过的人、管着自控力 、练字
、长期社交能避免脑功能闲置退化。进行代偿。能持续给大脑新的刺激， 5.保证充足睡眠
。是大脑额叶的前端部分
，调控代谢。嗜好什么就无度索取
，血糖、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，延缓脑萎缩。情绪和决策
，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、但恢复程度取决于病因 、反应 、注意力不集中 、同时伴随注意力问题 ，冠心病
、即临时把信息存在脑子里 、但这类需要“接续
、 慢跑 、控制体重 、理解 、甚至贪食
、王玥指出 ，年轻人记忆力变差 ，社交、 三是情绪与行为控制 。有条理地完成一个任务 ，烟酒不知收敛
。大脑具有可塑性 ，某个环路受损后 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、说它是大脑的总指挥
，高血压
、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。延缓病情进展 。前额叶也会受到影响。他指出，加快认知衰退 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。 王玥提醒 ，王玥还提到，位于我们的额头后方 。