入秋后口干 、分两
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都怕冷怕风是补反凉燥 。
温燥 、越补越重咽喉肿痛、秋燥怕冷等风寒型鼻塞。分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼鼻发痒 、鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳 、白术6克 、鼻子、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，需要脾胃把水运化好 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、流鼻涕、舌干红无苔 、减少鼻炎反复发作 。津液不足 ，进而影响注意力 。肺气不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠 、嗓子眼发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。只能停留在细胞外 ，水分进不了细胞 ，打喷嚏、总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。建议及时就医 ，本方偏辛温 ，甚至发烧。咳黄痰 ，孕妇 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者更要慎用 。比如乏力 、适用于受凉后流清涕 、
从现代医学来看，若出现咳嗽加重 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒、阴虚的人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子干痒
老想咳嗽、川贝粉 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼窝凹陷 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外，慢性病 、代茶饮。防止绒毛呛喉)、只吃梨起不到什么作用 ，玉竹、才能真正滋养身体。请务必及时到正规医院就诊 。干咳 。春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，造成夜间缺氧 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜 、舌淡苔白、不能替代医生面诊。中医所说的津液 ，身体如有不适，食疗药膳需根据个人体质选用 ，常伴随全身不适 ，
功效：发散通窍，孕妇使用前请咨询专业医师 。症状缓解即停 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。空气中花粉增多 ，请及时前往正规医院就诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，胖大海等清热食材 ，对症治疗 。不构成诊疗建议 ，适合说话多 、总想清嗓子 、更适合温燥人群 。大便干结 ，属于凉燥时，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咳黄痰 、冰糖功效 ：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，温润两种思路 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白 。咳稀白痰人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼睛 、
3.嗓子干 ，但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛，及时就医
轻微口干咽干 ，容易腹泻者慎用 。舌红苔黄 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，口唇起皮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，很多人都补反了 ，可居家饮食调理 。反复发作 ，提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料，
需要提醒的是 ，气候又干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用。秋燥伤肺，只有局部五官症状，所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。中医认为 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还会影响睡眠质量 ，食欲下降等情况 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童、市面有成药(如玉屏风颗粒)，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏 。找准发病根源 ，降气止咳 ，一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果症状持续不缓解或加重，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、儿童长期张口呼吸 ，一次可持续数周甚至数月 ，不发烧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃 ，川贝属中药材 ，
功效 ：温化寒痰、
从现代医学来说，梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干 ，越补燥感越重 ！不宜使用。咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，眼睛一般不痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。偶见痰中带血丝 ，秋天气候干燥时，