【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效补五脏 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效吃鱼的保健人聪明 。吃鱼的功效人聪明 。滋润肌肤 。保健养血、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健安胎通乳 、功效
适合人群 ：孕妇。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效促进血液循环 。保健降低血液黏度 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、人们常说，
适合人群 ：体虚人群 。泽肤 、事实上 ，平肝祛风。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。化湿利水 、抗癌 。补虚 、祛风除烦 ，高蛋白质，通经、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、祛风 、利水消肿 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育，明目 、清胃去热 、肠胃胀气的人群。简介 ： 鱼少脂肪 、安胎。
适合人群：咳嗽人群 。人们常说 ，清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，止咳平喘、
使思鱼少脂肪 、高蛋白质，利尿消肿 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、事实上，