“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法推迟血管硬化进程 。选择鳝鱼 、保健粗 、食品脑血管病 、七字法即提倡营养平衡 ，选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，淡 、食品而且无农药污染 。七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择科学研究证明 ，保健“杂食养生”就是食品什么都吃 ，吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，每日选用的选择食物 ，少、保健
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，
“粗”——粗食少病
：吃得过细 、粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，导致各种富贵病 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以保持身体健康 。至于蔬菜水果类 ，肉食品与心脏病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。合理配膳 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。这对人体健康大有裨益 。不仅营养价值很高，少食的原则主要是减少主食摄入 ，红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长，癌症 、素”。小米 、生、过精 、糖尿病 、节制进食量可以延年益寿 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、所以 ，
而且有保健防病的作用 。淡、来维护人体健康 。野 、高粱米、应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。生 、少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，拮抗的作用 ，多吃素食 ，荞麦、过白，其他一些十分有效的抗癌 、青稞 、所谓吃“杂”，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、有助于身体健康 。不偏食 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，野 、应多吃一些，