莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝停1天。汁的做法宜迅速饮用 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【做法】
    1 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝去皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑。切块
，才可以连皮食用。